Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều rất cần thiết cho cuộc sống khỏe mạnh. Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm thông dụng rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, giải độc gan. Vừa dễ chế biến vừa có thể dùng hàng ngày. Những loại thực phẩm này không chỉ có công hiệu thúc đẩy bảo vệ gan, bài độc mà còn giúp giải trừ bệnh táo bón. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể.
1.Củ cải
- Củ cải được biết đến như là một loại thực phẩm củ cải chứa nhiều vitamin và chất xơ. Có tác dụng thúc đẩy thèm ăn, giúp làm sạch máu, cải thiện đường ruột, cũng cải thiện táo bón và hồi phục năng lượng cho cơ thể. Không chỉ vậy mà nó còn có khả năng thải độc máu và gan một cách tự nhiên.
2. Nước hầm xương
- Nước hầm xương có chứa các chất chống oxy hóa, góp phần vào quá trình thải độc mà không gây mệt mỏi cho cơ thể. Không chỉ vậy mà nó còn có tác dụng chống viêm, bổ sung vitamin, khoáng chất và chất điện giải cho cơ thể.
3. Các loại quả mọng
- Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Đây được coi như là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp thanh lọc cơ thể nhanh chóng.
4. Hạt chia
- Hạt chia được biết đến như một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên hạt chia không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa đường. Điều chỉnh hàm lượng cholesterol mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn sau mỗi bữa ăn với hạt chia.
5. Tỏi
- Tỏi có khả năng giúp kích thích gan sản sinh ra các enzym khử động, giúp loại bỏ độc tố có trong hệ tiêu hóa.
Nói chung, sự cân đối trong chế độ ăn sẽ giữ cho gan khỏe mạnh.
