Kickfit là gì? Đây là một trong những bộ môn tập luyện được nhiều người yêu thích nhất hiện nay. Gạt bỏ những tư tưởng sai làm rằng: Kickfit là bộ môn dành riêng cho nam giới. Hay Kickfit rất khó không phải ai cũng có thể tập được,… Rất nhiều các hotgirl/ KOLs như Khả Ngân, Quỳnh Anh Shyn, Chuột Thổ Cẩm,.. chọn Kickfit là bộ môn để rèn luyện thể chất.
Không chỉ giúp bạn sở hữu một thân hình săn chắc, Kickfit còn giúp cải thiện sức khỏe. Giúp xả stress và tích lũy phản xạ tự vệ trong các tình huống tấn công bất ngờ.
Kickfit là gì?
Kickfit (hay còn gọi là Kickfitness) là sự kết hợp của các động tác Kickboxing cường độ cao. Với các bài tập Fitness nhằm đốt cháy calo, tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe cho cơ thể dẻo dai hơn.
- Kickboxing: Các động tác đấm, đá cùng kỹ thuật di chuyển, phòng thủ kết hợp các môn võ để tạo thành môn thể thao rèn luyện tốc độ, phản xạ. Phong cách võ thuật thường thấy trong Kickfit là Muay Thái, Kickboxing.
- Fitness: Bao gồm Gym, Cardio giúp cho cơ thể săn chắc. Cải thiện sức bền và tăng cường độ dẻo dai.
Như vậy, tập luyện Kickfit sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng như ý. Đồng thời thỏa mãn niềm đam mê võ thuật, tự vệ trong mọi tình huống.
Tại sao nên tập Kickfit?
Kickfitness đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cả về thể chất lẫn tinh thần. Kickfit lấy cảm hứng và chiêu thức võ thuật. Nhưng đã được chuyển hóa để thích hợp cho việc rèn luyện thể lực. Nên thích hợp dành cho cả nam và nữ tập luyện. Chính vì vậy, tập Kickfit là lựa chọn hoàn hảo đáp ứng đa dạng mục đích luyện tập của bạn.
Xả stress
Sau một ngày làm việc, học tập cao độ, căng thẳng thần kinh. Tập Kickfit với cường độ vận động nhanh, xả hơi, giúp bạn giải tỏa áp lực cho tinh thần trở nên hưng phấn, sáng khoái hơn, đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng.
Cân đối vóc dáng
Một giờ tập luyện bộ môn Kickfit đối với người bình thường (không phải vận động viên) có thể giảm từ 1200-1800cal nên tập luyện Kickfit sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh nhất.
Do phải di chuyển, vận động liên tục nên cơ thể sẽ nhanh chóng đốt cháy calo. Đối với những người béo phì hay dân văn phòng ngồi nhiều bị béo bụng tập kickfit giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.
Bên cạnh đó, những người gầy yếu, khó tăng cân cũng có thể sở hữu thân hình đầy đặn, khỏe khoắn nhờ phương pháp tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Nâng cao khả năng tự vệ
Kickfit sử dụng các chiêu thức võ thuật của Boxing và Muay Thái nên người tập luyện bộ môn Kickfit về lâu dài cũng sẽ có được căn bản của võ thuật, có khả năng phản xạ, tự vệ trong một số trường hợp nhất định. Các bài tập rèn luyện tốc độ trong Kickfit sẽ giúp cho cơ thể linh hoạt, nhanh nhẹn hơn. Quá trình tập luyện tỉ mỉ, nhuần nhuyễn các động tác võ thuật sẽ giúp bạn có thể dễ dàng né các đòn tấn công, từ đó nâng cao khả năng tự vệ.
Rèn luyện tính kỷ luật
Trong quá trình tập Kickfit, bạn sẽ phải tuân thủ nghiêm túc theo sự hướng dẫn của Huấn luyện viên. Chính vì vậy, học viên sẽ quen dần với tính kỷ luật và đạt được kết quả tốt nhất.
Những dụng cụ cơ bản cần có khi tập luyện Kickfit
Thường các phòng tập luyện hoặc tại EMS Fitness & Yoga luôn có chuẩn bị sẵn các dụng cụ để tập luyện. Tuy nhiên, nếu tự tập luyện, bạn hãy chuẩn bị các vật dụng sau đây:
Băng đa quấn tay
Băng quấn tay boxing ( Băng đa) là một dải dây vải dùng để quấn quanh cổ tay, khớp tay và lòng bàn tay khi tập luyện các môn võ thuật: Boxing, MMA, Muay thái, luyện tập đấm bao cát,… Sử dụng băng tay giúp giảm thiểu chấn thương và bảo vệ tay khi tập luyện và thi đấu.
Găng tay boxing
Găng boxing là dụng cụ không thể thiếu khi luyện tập Kickfit. Găng tay boxing giúp che chắn, bảo vệ người tập tránh chấn thương, đồng thời gia tăng sức mạnh của mỗi đòn đấm.
Bao cát
Bao cát là dụng cụ không thể thiếu khi tập Kickfit. Tập luyện với bao cát là cách đơn giản nhất để cải thiện lực và độ chính xác của mỗi cú đấm, đá. Bạn có thể lựa chọn các loại bao cát dài hình trụ treo tường, bao cát đứng hay bao đấm quả lê…
Dây nhảy
Nhảy dây là phương pháp cải thiện thể lực tốt nhất trong các bài tập Kickfit. Bài tập nhảy dây sẽ tác động tới tim mạch. Giúp bạn học cách điều khiển nhịp thở để duy trì sức bền. Chính vì vậy, bạn nên chuẩn bị dây nhảy trong mỗi buổi tập luyện.
Hy vọng bài viết trên giúp bạn phần nào hiểu rõ hơn về Kickfit là gì. Tại EMS Fitness & Yoga, chúng tôi có các Huấn luyện viên chuyên Kickfit với dày dặn kinh nghiệm, chứng chỉ quốc gia, hãy đến và trải nghiệm cùng chúng tôi!
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết!
