BA ĐỘNG TÁC YOGA NẠP NĂNG LƯƠNG CHO TUẦN MỚI

3 ĐỘNG TÁC YOGA NẠP NĂNG LƯỢNG CHO TUẦN MỚI

Nội dung chính bài viết

Buổi sáng là lúc cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng? Việc tập yoga vào sáng sớm là cách mà bạn có thể làm để nhanh chóng tỉnh táo bắt đầu một ngày mới. Bên cạnh đó, cũng giúp bạn cải thiện được tâm trạng và thúc đẩy sự tự tin của con người. Hãy cùng khởi đầu ngày mới cũng như nạp năng lượng cho tuần mới làm việc với các bài tập yoga duỗi người buổi sáng cực tốt cho cơ thể nào.

1.Bài tập yoga Cho cổ

  • Đứng thẳng, hai tay xuôi theo cơ thể.
  • Nghiêng đầu sang phải, sau đó dùng tay phải giữ đầu lại và cố gắng kéo cổ.
  • Tay còn lại thẳng, lòng bàn tay hướng xuống đất và song song mặt đất.
  • Giữ từ 30-60s sau đó thực hiên cho bên còn lại.

BA ĐỘNG TÁC YOGA NẠP NĂNG LƯƠNG CHO TUẦN MỚI

2.Bài tập yoga cho bả vai

  • Đứng thẳng, hai chân khép
  • Hai tay chắp thẳng trước ngực, đầu cúi xuống 
  • Giữ trong 60s rồi nhẹ nhàng thả lỏng người.

BA ĐỘNG TÁC YOGA NẠP NĂNG LƯƠNG CHO TUẦN MỚI

3. Bài tập yoga cho ngực

  • Vẫn tư thế đứng thẳng như bài tập cho bả vai nhưng thay vì chắp tay về trước thì bạn vòng hai tay thẳng ra sau. 
  • Hai tay nắm lại, ưỡn ngực,
  • Giữ tư thế từ 30-60s nhé.

 

Tập thói quen này vào mỗi buổi sáng giúp các cơ trong cơ thể trở nên linh hoạt hơn. Cơ thể thoát khỏi trạng thái uể oải. Cho bạn năng lượng dồi dào để hoạt động trong cả ngày dài, giúp bạn ngăn ngừa các chứng đau nhức.

logo ems fitness & yoga
EMS là Hệ thống dịch vụ phòng tập công nghệ cao cấp, đầy đủ các bộ môn. Phòng Gym với thiết bị máy móc 100% nhập khẩu – Bể bơi 4 mùa người lớn/ trẻ em với công nghệ lọc muối khoáng tiêu chuẩn Olympic – Phòng Yoga tách biệt yên tĩnh, đầy đủ dụng cụ, với 100% Giảng viên có chứng nhận Quốc tế – Khu vực Kickboxing chuyên biệt, với Huấn luyện viên kinh nghiệm hơn 6 năm giảng dạy – Bên cạnh đó, còn rất nhiều các bộ môn khác như: Zumba, Sexy Dance, Body Combat,..
– EMS cùng bạn phá bỏ mọi giới hạn

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ

Đăng ký để nhận ngay

7 NGÀY

TẬP THỬ MIỄN PHÍ