Belly dance (hay còn là múa bụng), không chỉ đơn thuần là một môn khiêu vũ giải trí mà còn là bộ môn thể dục có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng, cân đối hình thể.
Belly dance có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
Belly dance đòi hỏi vũ công phải có sự kêt hợp nhuần nhuyễn giữa sự dẻo dai, uyển chuyển và khả năng cảm thụ âm nhạc, nhịp điệu, tiết tấu âm nhạc. Múa bụng thường tập trung vào phần lắc hông là chính. Lắc hông được tạo ra bằng cách di chuyển đầu gối tốc độ nhanh. Trong nhiều động tác, tay được lắc nhịp nhàng theo các chuyển động rung của từng bộ phận cơ thể.
Tập múa bụng giúp giảm cân hiệu quả
Tùy thuộc vào từng mức độ luyện tập, mỗi giờ luyện tập có thể đốt cháy khoảng 300 calo. Việc luyện tập thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Tập luyện belly dance giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Với sự kết hợp của những động tác rung lắc nhẹ nhàng, chuyển động tròn hay chuyển động hình số 8 yêu cầu bạn phải tập trung vào tay, chân và bụng. Khi bạn thực hiện đúng các động tác, múa bụng sẽ giúp mở rộng các cơ múi. Đặc biệt là các cơ ở bụng, lưng, giúp giảm căng thẳng.
Giúp người tập có một vóc dáng thon gọn, dẻo dai
Sự chuyển động rung lắc liên tục của nhiều bộ phận kết hợp sẽ thiêu đốt nhiều năng lượng dư thừa. Giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn, đồng thời giúp bạn giảm béo. Các động tác của Belly dance sẽ làm cho các cơ hoạt động nhịp nhàng. Đối với những người làm văn phòng sẽ giúp giảm được nguy cơ mắc các bệnh về cột sống. Bên cạnh đó giúp tăng cường sự mềm dẻo cho cơ lưng.
Thư giãn cùng âm nhạc sôi động
Việc stress làm cho cơ bắp bị căng lên, dẫn tới co thắt, gây ra đau đớn và căng cơ. Người tập còn được nghe các bản nhạc hay, âm điệu cuốn hút, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
Nếu bạn yêu thích và muốn tìm hiểu thêm về bộ môn belly dance hãy ghé ngay hệ thống phòng tập EMS Fitness & Yoga để được hòa mình vào các điệu múa bốc lửa giúp bạn xua tan căng thẳng mệt mỏi và có một thân hình săn chắc.
