Ngoài những lợi ích về mặt sức khỏe, tinh thần, Yoga ngoài trời còn mang lại cho bạn một cái nhìn mới về cuộc sống. Cất đi những bộn bề lo toan ngoài kia và tận hưởng những giây phút bình yên.
1. Bạn có thể “nhìn lên bầu trời” để tận hưởng theo đúng nghĩa đen
Các giáo viên dạy Yoga thường dạy chúng ta ” chạm tay xuống đất” hoặc ” hướng mắt nhìn lên bầu trời” khi tập trong nhà. Tuy nhiên, chỉ khi tập ngoài trời, bạn mới có thể cảm nhận được hết ý nghĩa thực sự của nó.
Khi tập ngoài trời, bạn có thể hòa mình vào thiên nhiên, cảm nhận được mọi thứ xung quanh. Ví dụ như khi chạm tay xuống đất, bạn sẽ cảm nhận được ngọn cỏ lướt qua kẽ tay. Khi nhìn lên bầu trời, bạn có thể nhìn thấy các đám mây đang di chuyển hay những chú chim đang bay qua. Tất cả những điều này như một lời nhắc nhở bạn rằng không chỉ sống trên trái đất mà còn là một phần của nó.
2. Lợi ích của việc đi chân trần ngoài tự nhiên
Từ xa xưa, tổ tiên của chúng ta luôn đi chân trần trên mặt đất. Nhưng từ khi con người phát minh ra giày dép, chúng ta đã dần lãng quên thói quen ấy. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh việc đi chân trần trên mặt đất có thể mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe.
Đi chân đất khiên vơ, khớp ở bàn chân, mắt cá chân và ngón chân phải hoạt động nhiều hơn so với việc đi giày, dép. Điều này rất có lợi cho đôi chân.
3. Tạo cảm hứng tập luyện yoga ngoài trời
Với đa dạng các tư thế Yoga được đặt tên theo các loài động thực vật. Việc tập Yoga ngoài trời giúp thể hiện đúng ý nghĩa của tư thế đó.
4. Giảm căng thẳng
Thiên nhiên giúp chúng ta đánh thức được mọi giác quan. Mắt có thể quan sát được mọi thứ cũng như màu sắc sặc sỡ xung quanh. Tai có thể nghe tiếng chim hót líu lo, tiếng gió thổi xung quanh. Làn da sẽ hấp thụ được những sự ấm áp của ánh nắng mặt trời.
Từ đó, chúng ta sẽ dần cảm nhận rõ hơn về cuộc sống trong từng khoảnh khắc. Đặc biệt, khi tập Yoga ngoài trời còn có thể làm giảm mức độ hormone cortisol. Khi nồng độ hormone căng thẳng giảm đi, bạn sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái thư giãn sâu hơn và tận hưởng những khoảnh khắc xung quanh.
5. Tăng cường vitamin D cho cơ thể
Khi tập Yoga ngoài trời, bạn sẽ có cơ hội được đắm mình trong ánh nắng buổi sáng sớm. Việc này giúp cơ thể hấp thụ được một lượng vitamin D vô cùng lớn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nên tập trước 9 giờ sáng để nhận được lợi ích này nhé.
6. Thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể
Việc thực hiện một số động tác Yoga vào buổi sáng sớm sẽ giúp sự trao đổi chất được diễn ra tốt hơn. Nếu bạn là dân văn phòng, điều này sẽ giúp bạn “khởi động” cho quá trình trao đổi chất. Không chỉ giúp bạn giảm mệt mỏi mà điều này còn giúp bạn giảm thiểu được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
7. Yoga ngoài trời đem đến sự tươi trẻ, yêu đời
Tập Yoga ngoài trời không chỉ giúp bạn luôn trẻ trung, tràn đầy sinh lực mà còn giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa của các cơ quan. Bên cạnh đó còn kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone hạnh phúc. Một cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh sẽ khiến cuộc sống của bạn thoải mái hơn cũng như bạn sẽ trông trẻ trung hơn nhiều đấy.
8. Tăng khả năng kiểm soát bản thân
Việc thực hành Yoga bên ngoài có nghĩa là bạn sẽ mất không gian an toàn trong lớp học và có thể bị tổn thương trước những gì đang xảy ra xung quanh bạn.
Yoga ngoài trời thực sự rất thú vị, bổ ích và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
