Có rất nhiều các lớp hoạt động thể chất giúp cơ thể được giải phóng một lượng calories nhất định. Hỗ trợ trong quá trình hình thành các nhóm cơ. Trong đó, Step Core là bộ môn được rất nhiều người ưa chuộng.
1. Step Core là gì?
Trước hết, chúng ta cần hiểu rõ Step Core là gì? Step Core là một bộ môn với sự kết hợp những bài tập vui nhộn trên nền nhạc sôi động.Giúp tạo cảm giác hưng phấn khi tập luyện. Step & Core là bài tập luyện toàn thân kết hợp các bước tập trên bục với bài tập Pilates để tăng cường luyện tập. Giúp mang lại tác dụng tuyệt đối cho phần cơ bụng. Trong phần Step, Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn các động tác bước trên bục ngang. Đây được biết đến là bài tập cardio giúp cải thiện hệ tim mạch, tăng cường lưu thông máu đến tim. Sau đó, huấn luyện viên sẽ chuyển sang phần Core, đây là phần kết hợp những động tác tập luyện Pilates, tập trung vào phần cơ bụng thẳng, cơ chéo bụng với các kỹ thuật di chuyển liên tục. Bài tập theo nhạc giúp bạn luôn giữ nụ cười tươi dù luyện tập dưới cường độ cao mang lại sự hưng phấn cho người tập.
=>> Tham khảo thêm: https://ems-vietnam.vn/bai-tap-gym-vong-ba-danh-cho-ban-gai/
2. Tác dụng của Step Core
Được biết đến dưới dạng một lớp học nhảy kéo dài 60 phút. Step Core có thể đốt cháy đến 800 calo. Ngoài ra, nó còn giúp tăng nhịp tim, đốt cháy calo, giải tỏa stress. Giúp làm chậm quá trình láo hóa và đẩy lùi nhiều loại bệnh. Một trong số đố, Step còn giúp bạn tăng sự tương tác, tự tin và giữ vóc dáng thon gọn.
Học Step Core có thể giúp bạn điều chỉnh được dáng đi của bạn trở nên đúng chuẩn hơn. Với lưng thẳng, bước đi tự tin uyển chuyển,… Làm nổi bật đường cong cơ thể phụ nữ, giúp bạn luôn quyến rũ ngay cả khi không cần nhảy.
Ngoài thân hình, Step còn giúp bạn sở hữu được một cơ thể khỏe mạnh nhờ thường xuyên luyện tập vận động. Với các bài tập lắc mông, xoay ngực sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 và vòng 3 đáng kể. Làm cho nó trở nên săn chắc, đầy đặn hơn. Bên cạnh đó, nó còn làm tiêu hao năng lượng, làm giảm mỡ bụng, tạo nên vòng eo thon gọn, dẻo dai khỏe khoắn hơn.
Hãy cùng chờ đón lớp Step Core tại EMS nhé!!
